hidratación – Vistamedica

El consumo de bebidas energéticas en deportes de equipo puede ayudar a los jóvenes a obtener mejores resultados

09/09/2010 por Diego A. Romero

Las bebidas deportivas ayudaron a seguir actividad de alta intensidad, hasta un 24 % más

Científicos encontraron que deportistas entre 12-14 años de edad pueden jugar durante más tiempo en juegos de equipo cuando beben una bebida isotónica deportiva antes y durante los partidos.

Investigadores de la Universidad de Edimburgo midieron el rendimiento de 15 adolescentes durante ejercicios diseñados para simular las exigencias físicas de los juegos de equipo como el fútbol americano, rugby y hockey.

Se mostró por primera vez que las bebidas deportivas ayudaron a los jóvenes a seguir la actividad de alta intensidad, hasta un 24 por ciento más – en comparación con los jugadores que tomaron una solución de placebo sin hidratos de carbono.

Ocho vasos al día de líquidos es la recomendación de los expertos para la correcta hidratación

10/06/2009 por Diego A. Romero

Ocho vasos al día de líquidos es la recomendación de los expertos para la correcta hidratación de los más jóvenes, según se ha puesto de manifiesto en el Simposio Satélite ‘Hidratación y Salud en la población infantil y juvenil‘, celebrado en el transcurso del 58 Congreso de la Asociación Española de Pediatría que se celebra estos días en Zaragoza.

Según los expertos, las necesidades de agua varían en función de las condiciones ambientales, fisiológicas y de los diferentes momentos vitales, siendo la infancia y juventud dos de las etapas en las que hay que prestar mayor atención para mantener unos niveles óptimos de hidratación, informaron los organizadores del simposio en un comunicado.

Para mantener un buen estado de hidratación, es necesario beber el líquido adecuado para reponer la pérdida del agua y las sales minerales

10/04/201717/02/2009 por Diego A. Romero

Mantener el cuerpo hidratado es básico para evitar problemas de salud que incluyen desde la sequedad bucal y la pérdida de apetito hasta los mareos. Sin embargo, la sed, la sensación que indica al organismo la necesidad de consumir líquido, no siempre avisa a tiempo porque, en general, se manifiesta cuando ya existe un cierto grado de deshidratación. Por esta razón, la Dra. Palacios recomienda que al realizar cualquier actividad física, aunque sea moderada, las personas se han de anticipar y consumir líquidos antes de sentir sed. «Cualquier actividad física, por pequeña que sea, produce eliminación de cierta cantidad de agua y electrolitos a través del sudor y por lo tanto requiere una correcta hidratación», afirma la Dra. Palacios.