La meditación, como método de relajación, ralentiza el envejecimiento y reduce las tasas de mortalidad, según un estudio del Centro de Medicina Natural y Prevención de Estados Unidos que se publica en American Journal of Cardiology.
El estudio evaluó a 202 hombres y mujeres con una edad media de 71 años, que tenían niveles ligeramente elevados de presión arterial. Los sujetos participaron en el «Programa de Meditación Transcendental» en el que se incluían técnicas de conducta para conseguir la relajación muscular progresiva o ejercitar la mente en blanco, así como educación sobre la salud.
El estudio siguió a los sujetos durante 18 años. Las estadísticas vitales fueron obtenidas del Índice Nacional de Mortalidad. Los científicos descubrieron que comparados con los controles el grupo de personas que siguieron el programa de meditación mostraban reducciones del 23 por ciento en la tasa de mortalidad por cualquier causa, un 30 por ciento en muerte por enfermedad cardiovascular y un 49 por ciento en muerte por cáncer.
Según Robert Schneider, autor principal del estudio, el programa de meditación reduce los riesgos de enfermedad cardiaca y otros trastornos crónicos como hipertensión, tabaquismo, estrés psicológico, hormonal, colesterol dañino y aterosclerosis. Schneider explica que los efectos de la meditación ralentizan el proceso de envejecimiento y promueven reducciones a largo plazo en las tasas de mortalidad. Según los expertos, la meditación trascendental produce un estado de descanso y relajación superior al del sueño profundo y al de otras técnicas de meditación o relajación
Fuente:www.azprensa.com
